Planning des entraînements
🥊 Nos entraînements de boxe anglaise
Leers Boxe Association propose des entraînements adaptés à tous les âges et à tous les niveaux. Que tu sois débutant, amateur de boxe ou compétiteur, tu trouveras une séance adaptée à tes objectifs.
Nos entraînements permettent de développer la condition physique, la technique, la discipline et l’esprit d’équipe, dans une ambiance motivante et respectueuse.
📅 Planning hebdomadaire
| Jour | Horaire | Groupe | Type de séance |
|---|---|---|---|
| Lundi | 17h00 – 18h00 | Enfants (6–11 ans) | Initiation et jeux éducatifs |
| Lundi | 18h00 – 19h30 | Adolescents (12–17 ans) | Technique et condition physique |
| Lundi | 19h30 – 21h00 | Adultes | Entraînement général |
| Mardi | 18h00 – 19h30 | Adultes loisirs | Technique, déplacements et cardio |
| Mardi | 19h30 – 21h00 | Compétiteurs | Préparation physique et technique |
| Mercredi | 14h00 – 15h00 | Enfants (6–11 ans) | Découverte de la boxe et coordination |
| Mercredi | 15h00 – 16h30 | Adolescents (12–17 ans) | Perfectionnement technique |
| Mercredi | 18h00 – 19h30 | Adultes | Entraînement général |
| Jeudi | 18h00 – 19h30 | Adultes loisirs | Technique et exercices au sac |
| Jeudi | 19h30 – 21h00 | Compétiteurs | Entraînement intensif et préparation aux combats |
| Vendredi | 17h30 – 18h30 | Enfants (6–11 ans) | Technique et motricité |
| Vendredi | 18h30 – 20h00 | Adolescents et adultes | Entraînement technique |
| Samedi | 10h00 – 11h30 | Tous niveaux | Préparation physique et entraînement collectif |
👦 Boxe enfants
Les séances pour enfants permettent de découvrir la boxe anglaise tout en développant la coordination, l’équilibre et la confiance en soi. Les exercices sont adaptés à leur âge et privilégient l’apprentissage, le respect et la sécurité.
🧑 Boxe adolescents
Les adolescents apprennent les techniques de base, les déplacements, la défense et les enchaînements. Les séances permettent de progresser physiquement et techniquement, avec la possibilité de se préparer progressivement à la compétition.
🥊 Boxe adultes et loisirs
Les séances adultes sont ouvertes aux débutants comme aux pratiquants confirmés. Elles permettent d’améliorer la condition physique, d’apprendre les techniques de boxe et de pratiquer une activité sportive dans une ambiance conviviale.
Les séances loisirs privilégient la progression personnelle, la technique et le plaisir de pratiquer.
🏆 Groupe compétition
Le groupe compétition s’adresse aux adhérents qui souhaitent se préparer aux rencontres sportives. Les entraînements sont axés sur la technique, la stratégie, l’endurance et la préparation physique.
L’intégration à ce groupe se fait selon le niveau et les objectifs du pratiquant, avec l’accord de l’entraîneur.
ℹ️ Informations pratiques
- Merci d’arriver quelques minutes avant le début de la séance.
- Une tenue de sport adaptée est nécessaire.
- Les gants et les protections doivent être conformes aux consignes de l’entraîneur.
- Les horaires peuvent être modifiés selon les périodes et les événements du club.
- Pour toute question concernant le groupe adapté à votre âge ou à votre niveau, contactez l’association.
Prêt à commencer la boxe anglaise ? Aller dans Nous Rejoindre pour avoir tous renseignements.